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  • 예신쮸
  • 다신2016.06.09 20:4616 조회0 좋아요
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06월 09일 (음식 645kcal, 운동 536kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

645/ 800

536/ 144

성공
(547)

아침식사 : 30kcal (4.65%)

사과 (1/2회분, 40g) 22kcal
보성보리건빵 (1/4봉지, 2g) 8kcal

점심식사 : 355kcal (55.04%)

잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
두부부침 (1/2접시, 42g) 46kcal
오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) 63kcal
콩나물무침 (1/4인분, 17g) 12kcal

저녁식사 : 260kcal (40.31%)

[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) 130kcal
아이스크림맛 호두피넛 다이어트 쉐이크 (1봉, 30g) 130kcal

운동 : 536kcal
걷기 (108분) 420kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
캐시 허벅지안쪽 (4분) 20kcal
레그레이즈 (7분) 56kcal

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