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  • 망개찜
  • 입문2016.06.10 08:1930 조회0 좋아요
06월 09일 (음식 1175kcal, 운동 899kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1175/ 1598

899/ 266

성공
(1056)

아침식사 : 406kcal (34.55%)
참외 (1개, 114g) 35kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) 112kcal
[풀무원] 뮤즐리 크랜베리 (1회, 20g) 70kcal
타르트 (1/2인분, 0g) 189kcal

점심식사 : 553kcal (47.06%)
귀리밥 (1회분, 140g) 190kcal
오삼불고기 (1소접시, 103g) 230kcal
호박전 (1인분, 53g) 66kcal
계란말이 (1소접시, 45g) 64kcal
상추 (1회분, 21g) 3kcal

저녁식사 : 216kcal (18.38%)
[풀무원] 뮤즐리 크랜베리 (1회, 15g) 52kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 오리지널 (1회분, 105g) 164kcal

운동 : 899kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 605kcal
보통 걷기 (10분) 26kcal
플랭크 (1분) 6kcal
계단오르기 걷기 (1분) 7kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
헬스 (30분) 165kcal

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