식단 조절: 24일

운동 시작: 20일

키:154

시작 몸무게:51Kg

현재 몸무게:46Kg

목표: 6월 28일까지 40Kg

6월 28일까지 반드시 지킬것.

도전과제: 도전과제 운동은 헬스장 아닌 집에서 개인운동.

           30일 1,000Kcal 식단(일일 700칼로리로 변경)

           30일 플랭크 (타바타)  30초 플랭크 10초 휴식으로 X 10회부터 실시. 5일에 1회식 증가.

           30일 점핑잭 달력보다 300회씩 추가하여 진행

           30일 복근 만들기(이건 그냥 적혀있는데로...ㅋㅋ)

헬스장 운동 : 유산소 운동 1시간, 근력운동 한시간 (순서 바꿔가면서)

토요일: 반신욕, 걷기 10Km, 식단조절, 보상데이 없음. 도전과제

** 제 몸무게에선 다이어트가 길어지면 늘어져서 안된다면서..

  두달안에 몸을 만들어야 한다네요 -0- 킁 

  직장에서만 12시간씩 일하면서 하려니 힘들지만, 그래도 최선을 다하겠습니다.

이렇게 제 목표를 공개해야 열심히 할꺼같아서요...ㅋㅋㅋ

처음 51키로때 사진 있으니, 40찍으면 비포 에프터 꼭 올리겠습니다.

다이어트 시작한 이유: 평생 살면서 한번쯤은 몸짱되보자.

                         마지막 20대를 아름다운 바디와 함께!!

이상 현담이의 각오 였습니다.