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  • 문누난나
  • 정석2015.05.30 21:49176 조회0 좋아요
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Q.윗몸일으키기 질문요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어느글에서 이틀에한번이좋다하던데,
하루에한번해도상관없겟죠?

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  • 문누난나
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식단알려주세요ㅠ
0 103 ㅠᆞㅠ
기초대사량 늘이는 방법좀 알려주세요ㅠㅠ
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댓글 (18)

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댓글리스트

정석
  • 문누난나
  • 06.02 09:27
  • 난멋진몸매 그러시구나... 전무식하게열심히갯수만채운것같네요ㅎㅎ 감사해요!!!
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지존
  • 난멋진몸매
  • 06.02 09:03
  • 저두 무릎에서 소리난답니당~ㅠㅠ 하지만 자세만 잘잡음 무릎 전혀 아프지안아용~글구 PT저한테는 맞지안아(하고나면 종아리가 터질것같은 통증과 붓기증상) 중단했어용ㅋ
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정석
  • 문누난나
  • 06.02 08:54
  • 난멋진몸매 스쿼트할때 무릎에서 소리나도괜찮은가요...? PT는 갯수가많아질때 종아리에 쥐난것같고그러던데 자 무리하는건가여ㅠㅠ? 표보고 어제처음시작했는데..ㅎㅎ 몸상할까걱정돼서요
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지존
  • 난멋진몸매
  • 06.02 08:41
  • 넹~하체운동 스쿼트 런지등등 전 3일에 한번씩은 쉬어줘용~대신 허벅지 종아리 당길정도에 스트레칭은 매일할려 노력중...
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정석
  • 문누난나
  • 06.02 08:38
  • 난멋진몸매 아 처음듣는 정보네요!! 허벅지는 스쿼트 월싯 런지 이런거말씀하시는거죠!??
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초보
  • 확실한노력
  • 06.02 00:44
  • 문누난나 네!ㅠ
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정석
  • 문누난나
  • 06.02 00:31
  • 확실한노력 ..저두요ㅠㅠ
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지존
  • 난멋진몸매
  • 06.02 00:07
  • 허벅지운동같은 대근육운동은 근육들을 쉬어줘야할 시간이필요하지만 복부같은 소근육운동은 매일하면 넘 좋아용~^^
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초보
  • 확실한노력
  • 05.30 23:59
  • 문누난나 네우리함께화이팅해봐요^^날씬한사람으로다시태어나고싶네요
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정석
  • 문누난나
  • 05.30 23:59
  • 확실한노력 감사해요~~ 화이팅!
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