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  • 망고공
  • 초보2016.06.09 22:5029 조회0 좋아요
06월 09일 (음식 1739kcal, 운동 294kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1739/ 1606

294/ 267

실패
(106)

아침식사 : 758kcal (43.59%)
야채볶음밥 (1인분, 225g) 581kcal
파김치 (1인분, 20g) 12kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 플레인 (1회, 80g) 95kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal

점심식사 : 420kcal (24.15%)
어묵(오뎅) (2장, 209g) 420kcal

저녁식사 : 430kcal (24.73%)
돼지족발 (1큰접시, 80g) 210kcal
파김치 (1인분, 10g) 6kcal
열무김치 (1소접시, 10g) 3kcal
잡곡밥 (1공기, 70g) 104kcal
상추쌈 (1인분) 28kcal
깻잎 (1회분, 70g) 20kcal
쌈장 고추장함유 (1종지,18g) 48kcal
아삭이고추 (1회분, 60g) 11kcal

간식 : 131kcal (7.53%)
아메리카노 (1잔, 350ml) 11kcal
[베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩,190ml) 120kcal

운동 : 294kcal
앉아있기 (180분) 180kcal
산책 걷기 (30분) 114kcal

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