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  • 55되는날
  • 다신2016.06.09 23:5611 조회0 좋아요
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06월 09일 (음식 818.5kcal, 운동 462kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

818.5/ 1243

462/ 207

성공
(680)

아침식사 : 165kcal (20.16%)

아몬드브리즈 바나나 (1팩,190ml) 80kcal
달걀 흰자 (5개, 160g) 85kcal

점심식사 : 332kcal (40.56%)

[골든밀]퀴노아 닭가슴살&영양 솥밥 (1팩,205g) 325kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal

저녁식사 : 274kcal (33.44%)
양상추 (1소접시,70g) 8kcal
달걀 흰자 (4개, 128g) 68kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
토마토 (2개, 500g) 70kcal

간식 : 48kcal (5.84%)
잔다리하루한줌 볶음콩 (1봉,12g) 48kcal

운동 : 462kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
런닝머신 걷기 (40분) 162kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal

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