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  • 달순
  • 정석2016.06.09 20:4718 조회0 좋아요
06월 09일 (음식 1702kcal, 운동 375kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1702/ 1597

375/ 266

성공
(5)

아침식사 : 377kcal (22.15%)
호밀빵 (1회분, 70g) 184kcal
계란후라이 (1개, 53g) 86kcal
[남양유업] 드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 18g) 57kcal
[네스카페]신선한 리치 (1회분, 11g) 50kcal

점심식사 : 534kcal (31.37%)
닭백숙 (1.5작은뚝배기, 375g) 435kcal
배추겉절이 (1인분, 80g) 37kcal
양파장아찌 (1종지, 20g) 18kcal
무장아찌 (1소접시, 30g) 24kcal
사이다 (1/4컵, 50ml) 20kcal

저녁식사 : 540kcal (31.73%)
물냉면 (1/4인분, 150g) 145kcal
군만두 (2개, 60g) 154kcal
어묵(오뎅) (1장, 119g) 241kcal

간식 : 251kcal (14.75%)
[이디야] 오트밀 레이즌 쿠키 (1회) 131kcal
당근주스 (1컵, 300ml) 120kcal

운동 : 375kcal
수영 (30분) 255kcal
물속걷기 (30분) 120kcal

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