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  • 쓰리지맘
  • 초보2016.06.09 21:07956 조회1 좋아요
오늘저녁...너무 과한가 좀 봐주세요 ㅜ

닭가슴살 120g
양상추 100
어린잎채소 20g
파프리카 40g
방울토마토 8개정도
드레싱으로 저지방 플레인 요플레 70g
찐고구마 100g

식단중에 간편하기도해서 샐러드 해먹는 날이 많은데 대부분 이정도 먹거든요.
점점 양상추의 양이 늘어가고 ㅋㅋ
아침 점심 저녁 중 먹고싶을때 이렇게 먹는데 양이 적당한가요?

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저 도시락샀어요ㅎㅎ샐러드랑 현미밥요
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댓글 (8)

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초보
  • 쓰리지맘
  • 06.11 19:54
  • 선68 다둥맘♡ 그게요 저녁이라서 ㅠ
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정석
  • 다둥맘♡
  • 06.11 18:36
  • 저도 점심은 푸짐히 먹고 있어요~
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다신
  • 건강하자요요
  • 06.10 15:27
  • 점심인데.....맛있게 드시고 움직이세요.
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초보
  • 차아인
  • 06.10 01:01
  • 마니드셔도되요
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초보
  • 쓰리지맘
  • 06.09 22:32
  • 달달0527 컥 ㅋ 이런 이런
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초보
  • 달달0527
  • 06.09 22:32
  • 저도 식단먹는데 야채많은거 보더니 남친이.. 코끼리도 풀만먹는데 살찐다고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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초보
  • 쓰리지맘
  • 06.09 21:55
  • 리모네 아 그렇군요 ㅎㅎ
    자꾸 칼로리 계산하면서 먹게 되니 양이 계속 신경쓰이더라구요.댓글 감사합니다.
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다신
  • 근육필요해
  • 06.09 21:54
  • 야채는 부피가 커도 비타민 미네랄 풍부, 저칼로리이니 좋을 듯 ^^
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