식단관리를 한식으로 아침.점심.저녁 다 먹는걸로 해서 다이어트 성공할 수있을까요?
물론 밥양은 반공기 또는 1/4공기로 줄여서 먹고요..
반찬은 2, 3개 정도 주로 야채 반찬으로 .. (김치, 가지반찬, 샐러드, 등등)
그러면 한끼 식사가 300~400 칼로리인거 같고 하루 1000 ~ 1200칼로리 정도로 먹을 수 있지 않을까 싶어서요...
이정도면 건강한 식단으로 괜찮지 않나요??? ㅠㅜ
식단 짜는게 제일 어려운거 같아요....
밥 없이 샐러드랑 바나나, 고구마 같은걸로 먹어봤더니 힘이 빠지고 운동할때 더 힘들더라구요... 운동 끝났을때도 빈혈끼 있는것 같이 휘청거리고 ㅠㅜ
한국인은 밥심으로 산다는데 하루 3식이 한식으로 다이어트 어케 안될까요.....? ㅠㅜ
다른 분들은 식단 어떻게 짜셨나요? @@