- pelove83
- 초보2016.06.10 22:2715 조회0 좋아요
06월 10일 (음식 1732kcal, 운동 722kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1732/ 1700
722/ 283
성공
(407)
아침식사 : 421kcal (24.31%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 130kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 고추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 대파 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 당근 (1토막, 5g) | 1kcal |
| 레드파프리카 (1개, 5g) | 0kcal |
| 양파 (1개, 8g) | 2kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 424kcal (24.48%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 130kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| 고추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 당근 (1토막, 8g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1개, 8g) | 1kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 8g) | 1kcal |
| 양파 (1개, 10g) | 3kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
저녁식사 : 382kcal (22.06%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 고추 (1회분, 15g) | 2kcal |
| 대파 (1회분, 15g) | 3kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 오이 (1개, 200g) | 17kcal |
간식 : 505kcal (29.16%)
| 삶은검정콩 (1회분, 150g) | 337kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 130kcal |
| 찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
운동 : 722kcal
공복운동 30분 216칼로리
| 런닝머신 달리기 (30분) | 216kcal |
| 런닝머신 달리기 (70분) | 506kcal |
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