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  • 호새
  • 입문2016.06.10 22:5215 조회0 좋아요
06월 10일 (음식 1467.8kcal, 운동 310kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1467.8/ 1871

310/ 311

성공
(402)

아침식사 : 489kcal (33.30%)

식빵 (1쪽,40g) 111kcal
[롯데리아]해쉬브라운 (1개, 57g) 150kcal
코코아 (1잔,110ml) 50kcal
양상추샐러드드레싱 (1회분,16g) 59kcal
메론 머스크 (1/4쪽, 25g) 9kcal
소시지 (1/2회분, 40g) 110kcal

점심식사 : 530kcal (36.11%)

[삼양] 갓짬뽕 (1봉지,120g) 490kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 40kcal

저녁식사 : 399kcal (27.18%)

고로케 (1/4개, 48g) 142kcal
쌀밥 (1/2인분, 85g) 126kcal
양상추샐러드드레싱 (1회분,16g) 59kcal
계란국 (1/2대접, 18g) 27kcal
닭고기 (1/4회분, 25g) 43kcal
데친시금치 (1회, 10g) 2kcal

간식 : 50kcal (3.41%)

[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal

운동 : 310kcal
사이클 (30분) 110kcal
런닝머신 걷기 (30분) 200kcal

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