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  • 나봉봉님
  • 초보2016.06.10 20:0534 조회0 좋아요
06월 10일 (음식 770.4kcal, 운동 414kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

770.4/ 1206

414/ 201

성공
(649)

아침식사 : 299kcal (38.86%)
진미 오징어채(일미무침) (1소접시,18g) 55kcal
잔멸치볶음 (1소접시,20g) 68kcal
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 105g) 157kcal
두부 (1회분, 25g) 19kcal

점심식사 : 195kcal (25.31%)
현미후르츠후레이크 (1회분, 25g) 95kcal
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) 100kcal

저녁식사 : 276kcal (35.83%)
[동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g) 90kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal

운동 : 414kcal
V 싯업 (1분) 6kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
버핏테스트(세트) (45회) 135kcal
스쿼트(세트) (20회) 19kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (300회) 150kcal

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