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06월 10일 (음식 3111kcal, 운동 657kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

3111/ 1723

657/ 287

실패
(1018)

아침식사 : 383kcal (12.31%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
수박 (1조각, 125g) 25kcal
두부조림 (1소접시, 50g) 69kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

점심식사 : 524kcal (16.84%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
호두멸치볶음 (1/4인분, 0g) 108kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
두부조림 (1소접시, 50g) 69kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
연근조림 (1/2소접시, 85g) 30kcal

저녁식사 : 1,625kcal (52.23%)
[맘스터치]싸이버거 (1/2회분, 100g) 218kcal
[맘스터치]케이준양념감자 (3/4회분, 71g) 234kcal
[맘스터치]케이준닭강정 (3/4회분, 75g) 249kcal
[김가네] 치즈라면 (1인분) 552kcal
참치김밥 (3/4인분, 225g) 372kcal

간식 : 579kcal (18.61%)
카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) 20kcal
아몬드 (12개, 12g) 84kcal
카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) 20kcal
[한국야쿠르트] 야쿠르트 (5개, 325ml) 225kcal
와플 (1개, 150g) 230kcal

운동 : 657kcal
계단오르기 걷기 (5분) 35kcal
스트레칭 (15분) 75kcal
걷기 (13679회) 547kcal

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