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  • 뽀깅
  • 초보2016.06.10 22:51118 조회0 좋아요
06월 10일 (음식 1256kcal, 운동 740kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1256/ 2132

740/ 355

성공
(1261)

아침식사 : 85kcal (6.77%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal

점심식사 : 506kcal (40.29%)
순대국밥 (1/2인분, 250g) 350kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal

저녁식사 : 505kcal (40.21%)
절편 (1소접시, 100g) 193kcal
바람떡 (6개, 150g) 312kcal

간식 : 160kcal (12.74%)
[롯데] 몽쉘딸기케이크 (1회분, 32g) 160kcal

운동 : 740kcal

어깨

덤벨 레터럴레이즈 (30분) 240kcal
바벨 프론트 레이즈 (10분) 80kcal
벤트 오버 레터럴 레이즈 (10분) 60kcal
페이스풀 (10분) 100kcal
케이블 레터럴레이즈 (20분) 120kcal
바벨숄더프레스 (10분) 80kcal
바벨 업라이트 로우 (10분) 60kcal

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