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  • 윤깅깅
  • 입문2015.06.02 19:33146 조회0 좋아요
Q.운동을 어떻게 해야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키 158에 몸무게 75
결혼하고 살이 30키로 가까이쪄서 우울증
까지오고 제자신이 괴물같아서 다이어트
시작한지 3주 가까이 되는데요

지금 체지방량이 많으니 유산소를 많이
하자싶어서 아침공복에 런닝머신 50분
저녁에 1시간씩하고 있어요
이렇게하다가 60키로 대에 진입하면
근력운동 병행하려는데 일단은 유산소만
해도될까요? 살쳐진단 얘기가 있어서 걱정
되네요ㅜㅜ


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댓글 (6)

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댓글리스트

입문
  • 윤깅깅
  • 06.03 07:00
  • 멍상 그런게있군요ㅋ감사합니다 저도 알아봐야겠어요
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입문
  • 윤깅깅
  • 06.03 07:00
  • shly1118 감사합니다 근력운동같이해야겠네요^^
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초보
  • 멍상
  • 06.03 03:16
  • 셀룰라이트 보조 크림같은거 있어요
    전 그거 바르면서 운동했었어요
    살쳐지는걸 막아주는 느낌이랄까..
    운동전.운동후.반신욕 후 바르고 잡니다.
    날씬해도 살에 탄력없어보이는 분들 계시는데..도움이 꽤 되는거 같아요 전.
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정석
  • shly1118
  • 06.03 00:03
  • 근력은 병행하시는게 좋아요!!!
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입문
  • 윤깅깅
  • 06.02 23:08
  • 달에3kg씩 감사합니다 즐다하세요^^
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초보
  • 봉봉09
  • 06.02 19:49
  • 조금씩 하세요~ 더빨리 빠져요
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