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  • 땡꾸니
  • 초보2016.06.19 15:4437 조회0 좋아요
06월 10일 (음식 386kcal, 운동 500kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 192kcal (49.74%)

6월10일 점심2시30분
파프리카쪼금
바나나반개
양상추한잎
아몬드5알
방토2알
체리2알
콜라비쪼금
닭찌찌반개
커피한잔

닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal
방울토마토 (2.0개, 24g) 4kcal
콜라비 (1회분, 80g) 21kcal
아몬드 (5.0개, 5g) 35kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
체리 생것 (2.0개, 12g) 8kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

저녁식사 : 194kcal (50.26%)

꼬마고구마한개
아몬드5알
양상추반잎
콜라비조금
방토2알
체리1알
파프리카조금

방울토마토 (2.0개, 24g) 4kcal
콜라비 (1회분,100g) 27kcal
아몬드 (1개,1g) 7kcal
양상추 (1소접시,70g) 7kcal
옐로파프리카 (1개,66.7g) 11kcal
찐고구마 (1/2개, 75g) 96kcal
체리 생것 (1개, 6g) 4kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 11g) 38kcal

운동 : 500kcal
ems트레이닝 (30분) 500kcal

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