- pelove83
- 초보2016.06.12 11:4420 조회0 좋아요
06월 11일 (음식 1678kcal, 운동 648kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1678/ 1700
648/ 283
성공
(387)
아침식사 : 364kcal (21.69%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 고추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 대파 (1회분, 15g) | 3kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
점심식사 : 412kcal (24.55%)
| 닭가슴살 (1인분, 110g) | 119kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| 고추 (1회분, 15g) | 2kcal |
| 대파 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
저녁식사 : 379kcal (22.59%)
| 닭가슴살 (1인분, 110g) | 119kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 대파 (1회분, 25g) | 6kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
간식 : 523kcal (31.17%)
| 삶은검정콩 (301회분, 150g) | 325kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
운동 : 648kcal
공복운동 30분
| 런닝머신 달리기 (30분) | 217kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 431kcal |
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