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  • 정석2016.06.11 21:1660 조회0 좋아요
06월 11일 (음식 997kcal, 운동 240kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

997/ 995

240/ 165

성공
(73)

아침식사 : 201kcal (20.16%)

방울토마토 (1회분, 90g) 14kcal
브로콜리 (1접시, 38g) 11kcal
닭대리의 살균난백 (1회, 120g) 55kcal
[쌔싹발아통밀빵] 모닝/식빵 (1개, 32g) 80kcal
리오 유기농 엑스트라버진 올리브유 (1회분, 4g) 41kcal

점심식사 : 557kcal (55.87%)

연어회덮밥♥♥♥♥

잡곡밥 (1공기, 102g) 151kcal
상추 (1회분, 70g) 12kcal
깻잎 (1회분, 10g) 2kcal
콩나물 (1소접시, 54g) 21kcal
무쌈(쌈무) (1장, 54g) 13kcal
연어 (1접시, 170g) 271kcal
초고추장 (1종지, 27g) 58kcal
가지볶음 (1소접시, 49g) 29kcal

저녁식사 : 100kcal (10.03%)
[맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛 (1회, 54g) 82kcal
방울토마토 (1회분, 114g) 18kcal

간식 : 139kcal (13.94%)
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal
퀘스트바 초콜릿칩쿠키도우 (1회분, 15g) 47kcal
퀘스트바 스모어 (1회분, 7g) 21kcal
건망고 (1조각, 6g) 10kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal

운동 : 240kcal
아이쇼핑 (120분) 240kcal

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댓글리스트

정석
  • 42kg42kg
  • 06.11 19:43
  • 먹고보니쪼꼬우유 전 지금 4병먹었는데요. 아주 좋아요. 흰자 맛 똑같구요, 냉동보관이고, 냉장실에서 서서히 해동시키면(2틀정도 걸림) 1주일안에 먹음 되구요.
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정석
  • 먹고보니쪼꼬우유
  • 06.11 19:12
  • 살균난백 괜찮나요?? 사고싶었는데 선뜻 보관이나 조리방법이 불편할거같아서ㅜㅜ
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