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  • 입문2016.06.12 09:1274 조회0 좋아요
06월 11일 (음식 669kcal, 운동 1056kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

669/ 800

1056/ 7077

실패
(5890)

아침식사 : 41kcal (6.13%)

홍삼 혈행제 졸음껌

[정관장] 홍삼활력 (1회분, 40ml) 25kcal
졸음깨는껌 (1개, 1.4g) 2kcal
미왕쌀과자 (1봉지, 3g) 14kcal

점심식사 : 621kcal (92.83%)

배추적 (1인분, 0g) 130kcal
떡갈비 냉동 (6.0개, 132g) 204kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
계란국 (1대접, 36.5g) 54kcal
김자반 (1소접시, 15g) 67kcal

간식 : 7kcal (1.05%)

비오라보 발포비타민 (1정, 4100mg) 7kcal

운동 : 1,056kcal

기상 후 스트레칭까지

설거지 (60분) 168kcal
발끝치기 (5분) 15kcal
라잉 힙 어브덕션 (5분) 30kcal
브릿지 레이즈 (5분) 40kcal
크런치 (5분) 40kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
플랭크 (1분) 6kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
서있기 (180분) 257kcal
앉아있기 (420분) 420kcal

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