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  • 웨딩55
  • 초보2016.06.12 01:3218 조회0 좋아요
06월 11일 (음식 1516kcal, 운동 372kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1516/ 2558

372/ 426

성공
(989)

아침식사 : 170kcal (11.21%)

바나나 (1개, 90g) 83kcal
방울토마토 (5개, 80g) 12kcal
[한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄복숭아 (1회, 85g) 75kcal

점심식사 : 335kcal (22.10%)

브로콜리 (1접시, 30g) 9kcal
토마토 (1개, 240g) 33kcal
청양고추 (1개, 7g) 3kcal
[농심] 너구리 얼큰한맛 (1/2봉, 60g) 252kcal
팽이버섯 (1회분, 30g) 9kcal
다시마 생것 (1소접시, 15g) 2kcal
생강 (1회분, 11g) 5kcal
쑥갓나물 (1소접시, 36g) 17kcal
들깨 (1회분, 1g) 5kcal

저녁식사 : 936kcal (61.74%)

등심스테이크 (1인분) 686kcal
감자튀김 (1인분, 137g) 115kcal
야채샐러드 (1/4소접시, 30g) 30kcal
[GS25] 팝버블청포도에이드 (1팩, 200ml) 105kcal

간식 : 75kcal (4.95%)
매실차 (1잔, 100ml) 75kcal

운동 : 372kcal
집안일 (60분) 240kcal
천천히걷기 (60분) 132kcal

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