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  • 교울아이
  • 초보2016.06.11 21:2429 조회0 좋아요
06월 11일 (음식 1095kcal, 운동 396kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1095/ 1048

396/ 174

성공
(175)

아침식사 : 179kcal (16.35%)
수박 (1조각, 300g) 60kcal
상추겉절이 (1인분, 50g) 24kcal
[다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) 95kcal

점심식사 : 321kcal (29.32%)
가자미조림 (1토막, 142g) 129kcal
토마토 (1개, 450g) 63kcal
[기린] 통밀식빵 (1회분, 71g) 65kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal
벨큐브 플레인 (1개, 5ml) 14kcal

저녁식사 : 289kcal (26.39%)
수박 (1조각, 125g) 25kcal
파인애플 (1조각, 100g) 23kcal
[동원] 개성왕교자만두 (1회분, 60g) 126kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

간식 : 306kcal (27.95%)
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
두부부침 (1접시, 50g) 55kcal
계란후라이 (1개, 40g) 86kcal
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) 95kcal

운동 : 396kcal
산책 걷기 (15분) 30kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
조깅 달리기 (9분) 54kcal

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