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  • 박코알라
  • 초보2014.08.05 08:19349 조회1 좋아요
Q.발목을 접질렀어요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어제아래 구두신고 걷다가 발목을접질렀어요ㅠㅠ별로 통증없어서 어제는 비와서 계단오르기50분하고 스쿼트랑 요가하고잤는데 오늘 아침에 일어나니까 발목에 통증이오네요 그리아프진않는데ㅠㅠ출근하면서 파스를붙였는데 ㅠㅠ한동안 운동은 무리일까요?ㅠㅠ발목접질렀을때 할수있는 운동없을까요? ㅠㅠ

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정석
  • 50kg되고싶다
  • 08.05 08:46
  • 당분간 계단운동같은
    발목에 자극주는 운동하지마세요
    나중에 습관성으로 접지를수있어요
    하늘자전거, 아령운동, 이소라다이어트팔운동,
    박봄다리운동, 무산소운동 중에서 팔운동 상체운동 위주로 찾아서 해보세요~
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