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  • bittersweet하게
  • 초보2016.06.12 19:3595 조회0 좋아요
06월 12일 (음식 1022kcal, 운동 280kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1022/ 1606

280/ 267

성공
(598)

아침식사 : 245kcal (23.97%)
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
1974 저지방우유 (1회분, 200g) 85kcal
삶은 계란 (1개, 60g) 94kcal

점심식사 : 85kcal (8.32%)
배추된장국 (1/4대접, 19g) 10kcal
병아리콩 (1/2회분, 40g) 47kcal
야채볶음 (1/4소접시, 20g) 16kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal

저녁식사 : 33kcal (3.23%)
파프리카 (1회분, 20g) 4kcal
양파 (1개, 20g) 7kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
녹차 (1잔, 100ml) 2kcal

간식 : 659kcal (64.48%)
광어회 (1.5회분, 150g) 156kcal
연어회 (5조각, 150g) 219kcal
초장 (1/2종지, 14g) 20kcal
간장 (1/4회분, 25g) 10kcal
[오뚜기] 연와사비 (1큰술, 15g) 53kcal
청하 (1.5잔, 75ml) 97kcal
양파 (3/4개, 75g) 26kcal
연어초밥 (1/4인분, 22g) 39kcal
농어초밥 (1인분, 25g) 39kcal

운동 : 280kcal
등산 하이킹 (20분) 160kcal
자전거 타기 (15분) 120kcal

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