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  • 이용자
  • 초보2016.06.14 22:1616 조회0 좋아요
06월 13일 (음식 1184kcal, 운동 342kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1184/ 1301

342/ 216

성공
(243)

아침식사 : 400kcal (33.78%)
[스포맥스] 비키니 쉐이크 (1회분, 40g) 144kcal
[남양유업] 맛있는두유GT검은콩과17곡 (1팩, 190ml) 120kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

점심식사 : 245kcal (20.69%)
대추토마토 (10개, 200g) 30kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

저녁식사 : 485kcal (40.96%)
참치샌드위치 (1인분, 200g) 485kcal

간식 : 54kcal (4.56%)
[매일] 뼈로가는칼슘치즈 (1장, 18g) 54kcal

운동 : 342kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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