- Zio9
- 초보2016.06.14 01:1991 조회0 좋아요
06월 12일 (음식 656kcal, 운동 430kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
656/ 800
430/ 457
성공
(117)
간식 : 656kcal (100.00%)
| [서울우유]365 1등급우유 (1회분, 180ml) | 135kcal |
| [도미노피자]씨푸드 퐁듀 씬(L) (1조각, 60g) | 143kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| 돼지갈비 (1/2회분, 50g) | 104kcal |
| 치킨 (1조각, 85g) | 249kcal |
운동 : 430kcal
| 윗몸일으키기(세트) (140회) | 35kcal |
| 힙업 (1분) | 8kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 하늘자전거 (2분) | 12kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 백익스텐션 (3분) | 24kcal |
| 웃기 (30분) | 135kcal |
| 샤워 (30분) | 73kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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