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  • 골드포테이토
  • 초보2016.06.14 20:578 조회0 좋아요
06월 12일 (음식 1308kcal, 운동 393kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1308/ 1217

393/ 202

성공
(100)

점심식사 : 584kcal (44.65%)
명란젓 (1종지, 25g) 30kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (8.0장, 0.5g) 24kcal
[CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 210g) 310kcal
[동원] 참치캔 (1캔, 100g) 210kcal

저녁식사 : 540kcal (41.28%)
삼선볶음밥 (1/2인분, 200g) 343kcal
탕수육 (1회분, 100g) 197kcal

간식 : 184kcal (14.07%)
귤 (1개, 100g) 39kcal
[크라운] FRESHSTORY초코롤케이크 (1개, 29g) 130kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 393kcal
버피테스트(세트) (30회) 90kcal
스쿼트 점핑잭 (3분) 23kcal
점핑잭(세트) (30회) 15kcal
덤벨 사이드 밴드 (10분) 60kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal

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