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  • vicky_hyeonjoo
  • 정석2016.06.12 21:4735 조회0 좋아요
06월 12일 (음식 864kcal, 운동 179kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

864/ 922

179/ 153

성공
(84)

점심식사 : 600kcal (69.44%)

내장탕 (1인분, 500g) 390kcal
쌀밥 (1인분, 80g) 119kcal
계란 생것 (1회분, 50g) 79kcal
깍두기 (1인분, 40g) 12kcal

저녁식사 : 144kcal (16.67%)
팽이버섯 (1회분, 100g) 32kcal
[풀무원] 국산콩두부 (부드러운 찌개용) (1팩, 150g) 112kcal

간식 : 120kcal (13.89%)
[삼육두유] 발아현미 19곡 (1팩, 190ml) 120kcal

운동 : 179kcal
카프레이즈 (1분) 7kcal
런지(세트) (30회) 8kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
기마자세(투명의자) (2분) 16kcal
스쿼트(세트) (40회) 17kcal
와이드 스쿼트 (1분) 6kcal
점핑잭(세트) (200회) 100kcal
플랭크 (1분) 6kcal
푸쉬업(세트) (20회) 6kcal
윗몸일으키기(세트) (20회) 5kcal

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