- 선름
- 정석2016.06.12 13:49247 조회0 좋아요
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Q.다이어트 요요관리 식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한 달 정도 다이어트 끝나고 나서 식단을 평범하게 돌려놓고 있는데 이렇게 먹으면 다시 요요올까요?
다이어트 할때 하루 500~800kcal 정도 먹고 하루 2시간씩 헬스나 에어로빅 했습니다.
지금은 아침: 일반식 점심: 일반식 저녁: 과일,채소위주
야식,간식은 없고요 거의 800~1000kcal 정도 되게 먹어요. 운동은 월,수,금은 4시간 정도 하고
화,목은 2시간 토,일은 등산,걷기,자전거 같은거 해서 2~3시간 정도 운동을 하고 있습니다.
그리고 일주일 마다 한끼씩 먹고싶은거 먹고 있는데 이렇게 일반식+먹고 싶은거 먹다보면 다시 돌아오나요?
다이어트 할때 하루 500~800kcal 정도 먹고 하루 2시간씩 헬스나 에어로빅 했습니다.
지금은 아침: 일반식 점심: 일반식 저녁: 과일,채소위주
야식,간식은 없고요 거의 800~1000kcal 정도 되게 먹어요. 운동은 월,수,금은 4시간 정도 하고
화,목은 2시간 토,일은 등산,걷기,자전거 같은거 해서 2~3시간 정도 운동을 하고 있습니다.
그리고 일주일 마다 한끼씩 먹고싶은거 먹고 있는데 이렇게 일반식+먹고 싶은거 먹다보면 다시 돌아오나요?
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