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  • *애쉬*
  • 입문2016.06.12 14:5322 조회0 좋아요
06월 12일 (음식 1206kcal, 운동 551kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1206/ 1329

551/ 221

성공
(453)

아침식사 : 290kcal (24.05%)
[CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분,30g) 65kcal
토마토 (1개,250g) 14kcal
파프리카 (1회분,100g) 4kcal
양상추 (1소접시,70g) 7kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 121kcal

점심식사 : 503kcal (41.71%)
[오뚜기] 쇠고기카레 (1인분, 200g) 175kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
부추김치 (1소접시, 11g) 4kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 10g) 11kcal

저녁식사 : 158kcal (13.10%)
삶은 계란 (2.0개, 100g) 158kcal

간식 : 255kcal (21.14%)
[롯데] 몽쉘 초코&바나나 (1봉, 30g) 155kcal
[동원] 골뱅이 (1회분, 100g) 100kcal

운동 : 551kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) 35kcal
플랭크 (1분) 6kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 360kcal

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