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  • anscjd
  • 입문2016.06.12 22:0614 조회0 좋아요
06월 09일 (음식 873kcal, 운동 240kcal)

20151207 다이어리 일기상세

저녁식사 : 593kcal (67.93%)
두부 (1회분, 200g) 158kcal
양상추샐러드 (1소접시, 86g) 103kcal
[아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1/2회, 50g) 55kcal
다시마쌈 (1인분, 42g) 22kcal
오리엔탈드레싱 (2.0큰술, 30g) 130kcal
초고추장 (1종지, 21.5g) 46kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

간식 : 280kcal (32.07%)
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) 70kcal
더 건강한 견과 (1회분, 25g) 130kcal
아몬드브리즈 바나나 (1팩, 190ml) 80kcal

운동 : 240kcal
스쿼트(세트) (70회) 30kcal
스쿼트(세트) (70회) 30kcal
빠르게걷기 (60분) 180kcal

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