06월 13일 (음식 870kcal, 운동 492kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
870/ 922
492/ 153
아침식사 : 318kcal (36.55%)
쇠고기사태 (1회분, 100g) | 135kcal |
팽이버섯 (1회분, 110g) | 35kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
[삼육두유] 발아현미 19곡 (1팩, 190ml) | 120kcal |
점심식사 : 228kcal (26.21%)
쇠고기사태 (1회분, 80g) | 108kcal |
[삼육두유] 발아현미 19곡 (1팩,190ml) | 120kcal |
저녁식사 : 257kcal (29.54%)
[삼육두유] 발아현미 19곡 (1팩,190ml) | 120kcal |
팽이버섯 (1회분, 140g) | 44kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
[풀무원] 국산콩두부 (부드러운 찌개용) (1팩, 100g) | 75kcal |
운동 : 492kcal
점핑잭(세트) (200회) | 100kcal |
와이드 스쿼트 (1분) | 6kcal |
스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
런지(세트) (30회) | 8kcal |
카프레이즈 (1분) | 7kcal |
기마자세(투명의자) (2분) | 16kcal |
레그레이즈 (1분) | 8kcal |
L자 다리운동 (50분) | 300kcal |
책벅지 (30분) | 30kcal |