안녕하세요 평범하게 학교에 다니는 학생입니다
제가 요즘들어 정말 고민인게 축제를 앞두고 살을 빼야 한다는 것입니다 20kg정도를 5개월 안으로 빼야하는데요 정말 막막 합니다 일단 저의 식사를 보시면
아침-점심-저녁
월화수목금-없음-급식900칼로리-굶거나 과일 조금
토일-없음-일반식사-굶거나 과일조금
이런식이고요 운동은
월금 1시간씩 춤추기
월-일 1시간씩 운동/동영상 보면서
일-패드민턴 1시간
이렇게 진행 되는데요 제가 전에도 다이어트를 해서 4kg을 감량했는데 다시 쪄버리더라고요 게다가 힘도 없고
굶어서 빼다가 위험했던적도 있었고요
그래서 건강하게 다이어트 해보고 싶어요
어떻게 하면 좋을까요? 제발 방법을 알려주세요