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  • 술오리
  • 초보2016.06.13 23:2924 조회0 좋아요
06월 13일 (음식 1304kcal, 운동 1028kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1304/ 1398

1028/ 233

성공
(890)

아침식사 : 390kcal (29.91%)

잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
코다리조림 (1인분) 151kcal
오이지무침 (1/2소접시, 29g) 15kcal
고구마순볶음 (1회, 60g) 44kcal
방울토마토 (12개, 150g) 24kcal

점심식사 : 430kcal (32.98%)

[농심] 메밀소바맛면 (1인분, 127g) 400kcal
오이지무침 (1소접시, 58g) 30kcal

저녁식사 : 280kcal (21.47%)
찐고구마 (2개, 80g) 102kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 63kcal
방울토마토 (20개, 250g) 40kcal
아이스초코 (1회분, 190g) 75kcal

간식 : 204kcal (15.64%)
[켈로그] 코코팝스 (1회, 30g) 114kcal
[푸르밀] 저지방우유 (1컵, 200ml) 90kcal

운동 : 1,028kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 624kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal

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