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  • 정석2016.06.14 09:2537 조회0 좋아요
06월 13일 (음식 322kcal, 운동 280kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

322/ 1055

280/ 175

성공
(838)

아침식사 : 104kcal (32.30%)

방울토마토 (1개, 145g) 23kcal
cj 행복한콩 고소한두부 (1회분, 53g) 35kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 144g) 46kcal

점심식사 : 119kcal (36.96%)

오이 (1개, 51g) 4kcal
고추 (1회분, 28g) 5kcal
브로콜리 (1접시, 113g) 35kcal
양배추 (1접시, 152g) 36kcal
상추 (1회분, 21g) 3kcal
[한성기업] 실곤약 (1회분, 190g) 19kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal

저녁식사 : 76kcal (23.60%)

양파 (1개, 32g) 11kcal
애호박 (1소접시, 31g) 11kcal
느타리버섯 (1회분, 15g) 3kcal
흰다리새우 (1회분, 13g) 10kcal
팽이버섯 (1회분, 24g) 7kcal
방울토마토 (1개, 111g) 17kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal

간식 : 23kcal (7.14%)
방울토마토 (1개, 149g) 23kcal

운동 : 280kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 280kcal

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