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  • ジニー
  • 입문2016.06.13 21:5825 조회0 좋아요
06월 13일 (음식 924kcal, 운동 664kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

924/ 1992

664/ 332

성공
(1400)

아침식사 : 208kcal (22.51%)
[매일] 매일우유ESL저지방&칼슘우유 (1팩,180ml) 72kcal
[켈로그] 콘푸로스트 (1회, 20g) 77kcal
[켈로그] 오곡으로 만든 첵스 (초코) (1회, 15g) 59kcal

점심식사 : 493kcal (53.35%)

쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
오징어채볶음 (1소접시, 20g) 56kcal
들깨미역국 (1인분, 0g) 99kcal
계란후라이 (1개,53g) 115kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
가지볶음 (1소접시, 83.2g) 50kcal
청경채 (1접시, 50g) 7kcal

저녁식사 : 223kcal (24.13%)
[매일] 매일우유ESL저지방&칼슘우유 (1팩, 180ml) 72kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) 90kcal
포도 (1송이, 100g) 61kcal

운동 : 664kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
티파니 허리운동 (10분) 70kcal
복싱 권투 (24분) 288kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
강하나 하체 스트레칭 (15분) 20kcal

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