view-top
재진윤수
초보
2015.06.07 18:41
172 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
초보를위해알려주세요...ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
학생이다보니시간도별로없고...글올라오는건초보에게너무어렵고...처음부터너무빡세게하니까금방포기하고..진짜어떻게해야될지모르겠어요ㅜㅜㅜ알려주세여ㅜㅜㅜ
프사/닉네임 영역
재진윤수
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 막막하댜..
· 나도프리사이즈입고싶다
· 다이어트시작
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
+1
이 정도면 칼로리 얼마인가요?
5
382
너콩이
짬뽕
2
144
내생마지막
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (6)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
정석
넌나에게사랑이야
06.07 21:05
우리몸의 큰근육은 거의 하체에 있어요. 허벅지가 가장 큰근육이죠 !! 그래서 다들 스쿼트 런지를 가장 많이 하고 기본으로 시작해요. 스쿼트랑 런지가 뭔지 아시나요??
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
넌나에게사랑이야
06.07 21:04
그렇다고 막 덤벨을 들고 그런걸 하라는 건 아니구 운동을 안해봤다면 일단 맨손으로 하는 근력운동을 시작해보세요. 그리고 큰근육부터 키워줘야해요 ㅎㅎ 근력운동의 순서는 큰근육부터 작은 근육이거든용 ㅋㅋㅋㅋ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
넌나에게사랑이야
06.07 21:02
운동은 유산소랑 무산소를 꼭 같이 병행해야해요. 특히 근육생긴다고 근력운동 안하는 여자분들이 계신데 그건 정말 바보같은 짓이에요. 우리 피부를 탄력있게 해주는게 근육이고 기초대사량을 높여주는 것도 근육이죵! 기초대사량이 높으면 맘껏 먹어도 그에비해 살찌는건 적을꺼에요ㅎㅎ 근육이 에너지를 막 소비해 주니깐 ㅎㅎㅎ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
재진윤수
06.07 20:05
넌나에게사랑이야
네:D
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
넌나에게사랑이야
06.07 19:37
그리구 운동을 어떻게 해야할지 모르겠다고 하신건가용???
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
넌나에게사랑이야
06.07 19:37
체격이 어떻게 되시는지 얼만큼 빼고싶으신지 모르겠지만 식사만 급식나오는대로 정량만 먹고 간식은 일체 끊어보세요. 생각없이 먹게된 친구가 준 초콜릿 한조각도 의식하면서 먹지 말고 매점은 당연히 끊어야겠죠
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
칼럼
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
식단
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
성공후기
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
TOP으로 이동