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  • 마음약한 제니퍼
  • 입문2016.06.13 22:4244 조회0 좋아요
06월 13일 (음식 656.6kcal, 운동 400kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

656.6/ 1189

400/ 198

성공
(735)

점심식사 : 256kcal (39.03%)
[아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회, 100g) 110kcal
상추 (1회분, 200g) 36kcal
볶은김치 (1소접시,94.5g) 110kcal

저녁식사 : 249kcal (37.97%)

6시 30분 식사

[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) 139kcal
볶은김치 (1소접시,94.5g) 110kcal

간식 : 151kcal (23.00%)
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회,25g) 136kcal

운동 : 400kcal

계단오르기 3층까지 1번 - 1시 30분에
스피닝ㅡ9시30분ㅡ10시10분
집ㅡ스트레칭 15분

j스피닝 (35분) 400kcal

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