06월 13일 (음식 1003kcal, 운동 523kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1003/ 1517
523/ 252
아침식사 : 195kcal (19.44%)
저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 359kcal (35.79%)
잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
미역초무침 (1/4소접시, 21g) | 8kcal |
마늘쫑무침 (1회분, 10g) | 13kcal |
소불고기 (1소접시, 30g) | 26kcal |
저녁식사 : 343kcal (34.20%)
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
토마토 (1개,250g) | 35kcal |
골드키위 (1개,100g) | 57kcal |
간식 : 106kcal (10.57%)
토마토 (1개,250g) | 35kcal |
고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
운동 : 523kcal
앉아있기 (180분) | 180kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
런지(세트) (100회) | 29kcal |