다이어트

Q.마일리사이러스운동으로 계획짜보려는데..

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매일같은운동이안좋다구해서요!
마일리사이러스로 계획짜보려구요!ㅎㅎㅎ
매일같은하체운동은 무리일까요?
오늘햇는데 진짜땀이 주르륵나요ㅠㅠ

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2014.07.28 배너 추가

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뚜우디이
06.14 12:18
매일 같은운동은 안하시는게 좋아요~
격일로 하거나 팔뚝 허벅지 뱃살 이렇게 하루씩 번갈아가면서 하시는게 좋습니다.
매일같은운동을 하면 같은 근육을 써줘야하거든요.
우리가 아프다고 느끼지는 않지만 손상된 근육들이 조금씩 생깁니다. 운동을 쉴때 비로소 손상된 근육들이 회복을 하게되죠. 매일매일 똑같은 근력운동만 한다고해서 살 빨리 빠지는것도 아니에요
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