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  • xepirow
  • 초보2016.06.13 22:53130 조회0 좋아요
Q.유산소운동이랑 근력운동이랑 병행해야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
학생이라 헬스장이나 운동기구를 살 여유가 없어서 줄넘기로 운동하려는데 근력운동이 꼭 필요하나요?

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아침에 꼭 "밥"을 먹어야하나요??
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마일리사이러스운동으로 계획짜보려는데..
3 143 48키로!성공하자!

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댓글 (5)

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정석
  • 리부인
  • 06.14 06:10
  • 윗분 말씀하신 맨몸운동에 팔굽혀펴기, 슈퍼맨 자세 추가^^
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다신
  • 바다너머
  • 06.14 01:10
  • 근력운동 집에서도 넘넘 할것 많아요.^^ 기존적인 플랭크 매일 10분씩만 해도 효과 있어요. 1분이나 3분씩 끊어서 하신됩니다. 스쿼트. 런지. 사이드밴드. 덤벨. 크런치. 레그레이즈. 시저스킥 등등 넘넘 많으니 걱정 마세요. 꼭 성공하세요.
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지존
  • 꼭50키로되자
  • 06.13 23:38
  • 줄넘기해도 근육 붙어여. 잔근육....
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다신
  • 임멜
  • 06.13 23:27
  • 근력운동은 충분히 홈트레이닝으로 가능해요~
    스쿼트나 런지 등등
    시작과 시도 실천이 가장 중요하죠^^
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지존
  • 다욧박진감
  • 06.13 22:59
  • 유산소-체지방감소
    근력운동-근육강화 및 생성 라인 만들기
    항상 병행해야해여~^^
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