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  • 따따부따
  • 초보2016.06.14 22:3935 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 1721kcal, 운동 649kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1721/ 4242

649/ 707

성공
(2463)

아침식사 : 313kcal (18.19%)

돼지고기 애호박찌개
밥 1/3공기
장조림 50g

돼지고기애호박찌개 (1/2인분, 0g) 125kcal
쌀밥 (1인분, 70g) 104kcal
돼지고기장조림 (1소접시, 50g) 84kcal

점심식사 : 694kcal (40.33%)

도토리묵무침 (1소접시,198.9g) 86kcal
가자미찜 (1토막, 150g) 133kcal
오이피클 (1종지, 50g) 50kcal
[CJ] 비비고 취나물밥 (1인분, 216.5g) 370kcal
미역국 (1대접,250g) 55kcal

저녁식사 : 700kcal (40.67%)
순대국밥 (1인분,500g) 700kcal

간식 : 14kcal (0.81%)
[쟈뎅] 아메리카노 (2.0팩, 190ml) 14kcal

운동 : 649kcal

작업중 딥스쿼트

스쿼트(세트) (80회) 35kcal
데드리프트 (20분) 160kcal
빠르게걷기 (20분) 100kcal
랫풀다운머신 (20분) 158kcal
덤벨 벤트오버 로우 (20분) 120kcal
시티드로우 머신 (10분) 76kcal

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