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  • 윙깅이랑결혼할꼬얌
  • 정석2016.06.14 09:1712 조회0 좋아요
06월 13일 (음식 1217kcal, 운동 468kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1217/ 1644

468/ 274

성공
(622)

아침식사 : 223kcal (18.32%)
아카시아꿀 (1회분, 10g) 29kcal
발사믹식초6년산 (1큰술, 15g) 5kcal
양상추 (1소접시, 130g) 14kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal
러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) 132kcal

점심식사 : 346kcal (28.43%)
잡곡밥 (1공기, 130g) 193kcal
볶은김치 (1소접시, 24g) 28kcal
[동원] 고추참치 (1회분, 100g) 125kcal

저녁식사 : 137kcal (11.26%)
[허쉬] 코코아가루100% (1작은술, 5g) 20kcal
wpi 단백질 (01회분, 30g) 117kcal

간식 : 511kcal (41.99%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
망고 (1회분, 100g) 68kcal
[파스쿠찌]파니니 크림치즈 베이글 (1회분, 150g) 350kcal

운동 : 468kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
런닝머신 걷기 (50분) 178kcal
데드리프트 (6분) 48kcal
이너싸이 머신 (10분) 80kcal
레그 익스텐션 (6분) 42kcal

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