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  • pelove83
  • 초보2016.06.15 13:0125 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 1728kcal, 운동 976kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1728/ 1700

976/ 283

성공
(665)

아침식사 : 417kcal (24.13%)

닭가슴살 (1인분, 117g) 127kcal
올리브유 (1작은술,5g) 43kcal
고추 (1회분, 10g) 1kcal
대파 (1회분, 15g) 3kcal
쌀밥 (1인분, 140g) 208kcal
아몬드 (5.0개, 5g) 35kcal

점심식사 : 398kcal (23.03%)

닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
올리브유 (1작은술,5g) 43kcal
아몬드 (5.0개, 5g) 35kcal
고추 (1회분, 5g) 0kcal
대파 (1회분, 15g) 3kcal
쌀밥 (1인분, 140g) 208kcal

저녁식사 : 377kcal (21.82%)

숙주 (1회분, 100g) 11kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
올리브유 (1작은술,5g) 43kcal
고추 (1회분, 8g) 1kcal
대파 (1회분, 20g) 5kcal
쌀밥 (1인분, 140g) 208kcal

간식 : 536kcal (31.02%)
삶은검정콩 (301회분, 150g) 325kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
찐고구마 (1개, 80g) 102kcal

운동 : 976kcal

가슴이두 (60분) 500kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 300kcal
런닝머신 달리기 (24분) 176kcal

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