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  • 하늘양
  • 초보2015.06.10 09:18263 조회1 좋아요
Q.고도비만 근력운동 알려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고도비만이신분들은 없으신듯해요..ㅠ
지금은 빠르게걷기하고 있는데요
고도비만인지라 스쿼트는 무릎에 무리가 많이 가더라구요
근력운동은 어떤걸 해야할까요?
어느정도 몸무게를 줄이고나서 하는게 좋을지..
조언부탁드려요..

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  • 하늘양
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댓글 (2)

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정석
  • 다이어트gogo!
  • 06.10 15:21
  • 유산소운동부터 하시고 근력은 체력을 천천히 기르신후 하는것이 좋을 것 같습니당 ^.^
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다신
  • 까망천사
  • 06.10 09:30
  • 걷기로 체지방을 좀 줄이시고 근력을 병행하면 이쁜 몸 만드실수 있을 거예요. 식이조절은 꼭 잘하시고요. 식이가 70%입니다
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