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  • 결혼르노힘두로
  • 초보2016.06.14 21:23311 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 1038kcal, 운동 355kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1038/ 1180

355/ 196

성공
(301)

아침식사 : 172kcal (16.57%)
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal
[베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩,190ml) 120kcal
아마씨 (1스푼,5g) 37kcal

점심식사 : 426kcal (41.04%)

찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
아몬드 (8개, 8g) 56kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

저녁식사 : 310kcal (29.87%)
양상추 (1소접시, 150g) 16kcal
두부 (1회분, 200g) 158kcal
레드파프리카 (1개, 30g) 5kcal
느타리버섯 (1회분, 50g) 12kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) 65kcal

간식 : 130kcal (12.52%)
아로니아 슈퍼베리넛츠 (1회분,20g) 130kcal

운동 : 355kcal
사이클 (30분) 355kcal

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