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  • 오냥이
  • 초보2016.06.14 18:5488 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 764kcal, 운동 272kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

764/ 1288

272/ 214

성공
(582)

점심식사 : 455kcal (59.55%)

야채샐러드 (1소접시,123g) 123kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) 79kcal
쇠고기등심 (1회, 100g) 218kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal

저녁식사 : 247kcal (32.33%)

야채샐러드 (1소접시, 45g) 45kcal
[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 136kcal
단호박 (1조각, 100g) 66kcal

간식 : 62kcal (8.12%)
김밥 1개 (2개, 76g) 62kcal

운동 : 272kcal
덤벨 아령운동 (5분) 32kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
런지 (10분) 70kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal

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