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  • 떠돌이별
  • 초보2015.06.10 23:263,544 조회2 좋아요
윗몸일으키기&크런지 효과!
윗몸일으키기와 크런지를 섞어서 10분씩 하고있어요 갯수로 약 200개약간더?에요
물론 다이나믹한 효과는 아니지만 눈에 보일정도라서 공유해요ㅎ
아래사진은 운동하기전

다음은 10분 복근운동후입니다(같은날 10분후)

둘다 힘안주고 같은상태로 찍은거에요
딱 10분후인데 왠지복근이 생긴기분ㅎ
장기간하면 진짜로 생기겠죠ㅎ
이거보면서 안빼먹고 더 열심히하려고요ㅎ
다들 화이팅!

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댓글 (25)

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댓글리스트

정석
  • 날찌닝
  • 06.16 03:52
  • 우와 정말 복근이 생기셨어요! 대단하십니다 저도 열심히 해봐야겠어요!
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정석
  • jay.ji
  • 06.14 15:59
  • 와ㅠ 일단 뱃살이 없어야 근육이 보이는군뇨!ㅠ 전 뱃살에 파뭍혀서ㅠ 보이질안아요ㅠ 완전 부러워요!
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정석
  • 랑이찡
  • 06.14 04:50
  • 저도 복부 운동을 해야하나요 ㅠㅠ
    복부가 탄탄해보여서 너무 부럽네욥
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정석
  • _Han
  • 06.14 02:19
  • 와진짜부러워요ㅠㅠ 대단하십니다..👍
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다신
  • 온레이
  • 06.13 13:29
  • 와...효과가 확실히 보이네요! 꾸준히하면 진짜 복근생길것같아요~ 저도 해봐야겠어요😀
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초보
  • 혜연@
  • 06.12 12:40
  • 우와..
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초보
  • 강두나
  • 06.12 12:33
  • 와~~복근운동열심히해봐야겠어요!!
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입문
  • ariayo
  • 06.11 17:15
  • 우와 멋져요 화이통
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초보
  • 떠돌이별
  • 06.11 13:08
  • 반드시♥♥♥ ㅜㅠ 눈에보일정도로 살이 확빠져야 다리가 빠진다하더라고요ㅜ 같이힘내요!
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지존
  • 48키로되깅
  • 06.11 13:07
  • 떠돌이별 저두요ㅠㅜ나름방식대로 하고는 있는데ㅜ하다봄 빠지겠져~~?젤 안빠지는 부위라고 하니...
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