다이어트

Q.단백질과 지방중

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제가 유산소운동(?)인 킥복싱을합니다
살빼려고하는데 오히려 복근단련하네요

물론 킥복싱이 유산소운동이라고는하지만

제가듣기로는 살찐상태에서 근육운동하면 살이 근육으로 변해서 안빠진다는대 진짜인가요?ㅠ
그리고 운동하면
지방과 단백질중 뭐가 먼저 빠지나요?

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멍상
06.11 22:52
식단조절하면서 근력.유산소 하셔야해요.
지방이 근육으로 바뀌는일은 없다고 해요.
근육량이 많으면 많을수록 좋구요.
체중이 감량되면 체지방도 빠지면서 근손실도 되구요.그래서 운동 후 계란흰자를 먹으라더라구요.
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긍정긍정
06.11 00:00
살이 근육이 되면 좋은 것...아닌가요?...아닌가...여튼 에너지원으로 쓰는 순서는 탄수화물-지방-단백질 순서입니다~그래서 아침공복유산소가 체지방 연소에 도움이 된대요:)
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