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  • 영감탱이
  • 입문2016.06.14 17:0332 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 1812kcal, 운동 600kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1812/ 1714

600/ 285

성공
(217)

아침식사 : 428kcal (23.62%)
딸기잼바른식빵 (2장, 80g) 374kcal
[매일] 뼈로가는칼슘치즈 (1장, 18g) 54kcal

점심식사 : 883kcal (48.73%)
순두부찌개 (1인분, 300g) 259kcal
돌솥밥 (1공기, 130g) 384kcal
고등어구이 (1토막, 72g) 189kcal
청포묵 (1/2소접시, 50g) 18kcal
양념간장 (1/4종지, 4g) 7kcal
김 마른김 (1장, 2g) 5kcal
오징어젓갈 (1종지, 15g) 11kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

간식 : 501kcal (27.65%)
[뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1.5컵, 540g) 7kcal
훈제계란 (2개, 120g) 176kcal
찐감자 (2개, 260g) 218kcal
수박 (4조각, 500g) 100kcal

운동 : 600kcal
커브스 순환운동 (30분) 390kcal
테니스 (30분) 210kcal

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