거의 앉아있기만 하니까 고등학교 2학년2학기때부터 지금까지 정확히 10키로쪘습니다..하핳하 몸무게느는것처럼 점수가 오른것도 아니고 ..드럽게살만찌네요..흑..
고3끝나고 다이어트하려했지만 몸에서급격히 살이찌니 몸도 않좋아지고 1학기동안 5번심하게 앓았어요..그래서 지금븐터 체중조절하고 체력 길러야겠다는생각을 했습니다..심지어 요즘 앉아있는데 허리아프더라구요..ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄱㅋ내인생 어쩔..
본론으로들어가서 운동은 거의 못한다고 봐야할꺼같은데 식단과 운동..어떤식으로해야할까요?
운동 하루 줄넘기 천개정도하면 될까요??
전 밥을..규칙적으로 먹은지가 언제인지 기억이 나지않아요..유일하게 급식먹을때만..ㅋㅋㅋ이습관 고치고 채소 먹어야할까요..고수님들.!부탁합니다